衰老一直是困擾在所有人頭上的枷鎖，不管你曾經是多么的帥氣美麗，終都逃不掉衰老的結局。做為男人經常在外奔波勞累，衰老自然也就來的更加快些。那么男人怎樣才能延緩衰老呢?平時生活中又有哪些抗衰老的食物呢?不要著急，接下來就趕緊跟著小編一起去文章中看看到底應該怎樣防止衰老吧!
目錄
1、男性衰老的特征 2、男人皮膚老化如何保養
3、食物抗衰老的妙用 4、日常抗衰老的食譜秘訣
5、自制護膚品抗衰老 6、導致提早衰老的生活惡習
7、男人抗衰老的誤區 8、各年齡段男人抗衰老法則
男性衰老的特征
1.額頭出現皺紋
年輕的時候只要稍一皺眉頭，很自然地出現幾條紋路，這就是通常大家所說的假性皺紋，通常在做面部表情時出現，而當面部肌肉放松時，皺紋又會消失，到了某個年齡段后，你會覺得當面部肌肉放松后，額頭上的紋路消失得比較慢，這就證明你的皮膚開始走坡路，這是由于高負荷的工作壓力和熬夜造成的。因此各位男士們應該保持充足的睡眠，增強肌膚的再生能力和防御能力。
2.皮膚松弛下垂
千萬不要以為只有女性才會出現皮膚松弛、下垂的現象，如果是不愛保養的男性可要小看它。這些衰老癥狀不是女人的專利，隨著年齡的增大，男性的肌膚也會變得松弛、下垂，看看自己鼻翼兩側，是不是出現了法令紋、毛孔粗大、甚至是面部輪廓也不再分明了?總之，沒有任何美感可言。這是由于皮膚下面的蛋白質缺失，同時缺水造成的，所以要注意皮膚的營養均衡，經常給肌膚保濕。
3.下眼瞼腫脹、出現眼袋、黑眼圈
久而久之，眼睛周圍就會出現各種問題，比如下眼瞼經常腫脹，甚至會出現黑眼圈和眼袋。這些現象正是我們經常容易忽視的習慣造成的，經常熬夜、情緒不穩定，再加上長時間的用眼強度的累積，造成眼部的持續性疲勞，所以建議各位男士經常在休息時間為眼部按摩，增加血液循環。
4.皮脂分泌減少、皮膚干燥
男性的皮膚出油非常大、毛孔粗大，這是因為男性的皮脂腺、汗腺都比女性大，皮膚的酸度很高，所以分泌的皮脂和汗液就多。年輕的男士們會經常使用一些清爽型的洗浴用品或護膚產品，但是到了某個時間，你會發現自己的肌膚出油情況非常少，甚至會出現肌膚的緊繃感，這也證明了你的皮膚開始衰老了。這個時候，就要改用保濕型的產品，補充水分、平衡皮膚油脂分泌。
5.頸部出現細紋
頸部是容易泄露自己真實的年齡，男人雖然比女人多了喉結，但是依舊會出現頸紋現象，這是由于頸部皮膚與其他部位的肌膚相比更容易松弛，頸部的衰老直接影響到男性年輕的狀態。上班族的男士應該在每天利用休息時間，做幾分鐘的伸展頸部運動，這樣的方法除了可以預防頸紋之外，還能達到預防頸椎病的效果。
6.皮膚無彈性
同年齡段的男性會比女性看起來年輕，這個說法不一定正確。其實在35歲之前，男性的皮膚比女性的確更富有彈性，但是到了35歲以后，隨著皮膚膠原蛋白的減少，男性皮膚的彈性也會迅速下降。對于男性來說，膠原蛋白的減少會使皮膚缺乏彈性，同時皮膚上的自由基也會破壞皮膚的正常更新、修復，使皮膚加速衰老。建議大家保持充足的水分、增加蛋白質、維生素都可以延緩肌膚的彈性。
