皮膚干燥該怎么吃
年齡增長、睡眠不足、保養不當等原因，讓皮膚脫離了原本的嬌嫩狀態，逐漸呈現出粗糙的一面。
看著日益粗糙的皮膚，如何挽救?
不必擔心，生活中的很多食物就是“潤膚高手”，幫皮膚擺脫粗糙，重現嫩滑。
那么，皮膚粗糙干燥吃什么呢?皮膚粗糙干燥養生食譜有哪些?
紅薯銀耳枸杞羹
主料：紅薯1個，銀耳1朵，枸杞子適量。
做法
1、干銀耳用溫水泡發至軟，紅薯削去皮，切成小塊，枸杞子洗凈。
2、將泡好的銀耳洗凈，放入鍋中，加水煮至軟糯。
3、將紅薯小塊放入繼續煮約10分鐘至紅薯熟。
4、再將枸杞子放入，煮5分鐘即可。
蓮藕蓮子粥
材料：蓮藕20克，粳米1杯，蓮子少許。
做法
將蓮藕洗干凈后去皮，切成薄薄的細片，煮開一小鍋水，放入蓮藕燙一下，然后倒入淘洗干凈的粳米以及500ML的水，用慢火煎煮，直到粥變得濃稠，蓮藕變軟即可。
藕汁蜜膏
配方：鮮藕2000克，紅糖300克。
制作：將鮮藕洗凈，用刮刀刮成細絲，用潔凈紗布絞出汁液，把藕汁液放入鍋內。
其次將紅糖用搟面杖搟成細末，放人藕汁鍋內，拌勻。
后將鍋放武火上燒沸，改用文火煎煮至膏狀，晾涼即成。
食法：每日食用3次，每次食用1湯匙。煎熬和飲用時忌用鐵器。
功效：健脾，開胃，益血，生肌，養顏。適用于陰虛、肝旺、內熱、血少等癥。
首推的是號稱“能量果”的香蕉
它具有降低膽固醇的作用，其蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，經常食用更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
