如果超過(guò)心理或是身體可承受的“抵抗力”，就形成有傷害性的壓力。

　　就會(huì)讓身體產(chǎn)生荷爾蒙失調(diào)的現(xiàn)象，刺激雄性素或腎上腺素的分泌，進(jìn)而讓臉上長(zhǎng)出粉刺和痘痘。

　　所以并不一定種“豆”就會(huì)得“痘”，只要我們遵守均衡飲食、不要過(guò)度節(jié)食，也不要大魚(yú)大肉、暴飲暴食，就可以避免讓粉刺長(zhǎng)成痘痘。

　　但是我們知道原理以后，還是應(yīng)該盡量避免吃一些油炸、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。

　　避免情緒壓力

　　人是處于動(dòng)態(tài)的平衡，每天都有壓力是正常的事，但是我們的心和身體也會(huì)有“抵抗力”來(lái)面對(duì)這些壓力。

　　所以有人說(shuō)自己都沒(méi)有壓力是不可能的，像是生病、身體不舒服、頭痛痛的、喉嚨緊緊的、心里煩煩的、或是今天多吃一些，少吃很多等等，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是壓力。

　　但有時(shí)候，我們會(huì)在生活中或是身體上碰到一些麻煩，很自然的就會(huì)對(duì)我們?cè)斐梢环N壓力，而身體為了對(duì)抗這些壓力，荷爾蒙系統(tǒng)就會(huì)進(jìn)行調(diào)整。

　　在荷爾蒙調(diào)整的同時(shí)，腎上腺素和雄性素也會(huì)跟著偏高、而當(dāng)這些麻煩如果超過(guò)我們的心理或是身體的“抵抗力”，雄性素偏高會(huì)較明顯，皮脂的分泌就會(huì)增加。

　　比起其他任何外在因素，這個(gè)原因因?yàn)獒j釀的時(shí)間比較久，所以也比較不容易被察覺(jué)。

　　不過(guò)這種由荷爾蒙所導(dǎo)致的皮脂腺分泌激增并無(wú)法靠保養(yǎng)來(lái)解決，可以改善的通常只有堵塞的情形而已。

　　首先要保持愉快的心情，避免情緒焦慮和緊張。

　　每天用溫水洗臉，不要用油性和刺激性強(qiáng)的化妝品，這樣很容易堵塞毛孔，從而產(chǎn)生黑頭、粉刺。

　　洗臉后用毛巾輕輕的試擦臉部，不能用手去擠、掐、挖粉刺，這樣做容易發(fā)生感染形成膿瘡和瘢痕。

　　平時(shí)的飲食也很重要，要多吃含維生素A/C/E和纖維素地食物(如蔬菜、水果)，飲食要清淡，不要吃辛辣，油膩的食物。