怎么應對辦公室干燥問題

　　飲食策略

　　1、多吃水果蔬菜

　　每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

　　2、泡一壺玫瑰保濕茶

　　玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量，將400CC水煮沸，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。

　　3、小口喝水

　　喝水時好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。

　　喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。

　　辦公室策略

　　1、空調調低2℃，濕度升高5%

　　研究發現，溫度每低2℃，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?

　　2、在辦公桌上放個“活氧吧”

　　研究發現，當室內溫度處于18℃~25℃，濕度為45%~65%時，人的身體、思維會處于佳狀態。

　　在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。

　　個人護理策略

　　1、隨時使用保濕化妝水

　　產品含有易浸透皮膚內部的成分，有些還可在一天中的任何時間使用，給深層肌膚提供保濕潤澤。

　　2、敷面膜

　　下午一點到三點，肌膚特別容易因干燥疲勞而顯得毫無生氣。放下工作，將保濕精華液倒在紙面膜上，輕敷15分鐘取下。

　　3、自制保濕噴霧

　　兩茶匙生菊花兌一杯開水，泡濃冷卻后過濾，再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開水，攪勻灌入有噴頭的容器，隨時補充水分。市面賣的補水噴霧效果也很好,建議買來隨身攜帶,隔一段時間就噴一次給肌膚補水.舒緩干燥的肌膚。

　　4、嘴唇補水

　　對于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。但潤唇膏只能補油，不能補水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水，然后再涂潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產品基本都適用于唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養，也適合于唇周皮膚。

　　此外，可以在辦公的時候可以放一條濕毛巾或小盆水,可以讓室內空氣濕潤一些。