背后有痘痘忌食什么

　　痘痘是痤瘡的俗稱，又叫“青春痘”、“暗瘡”或“粉刺”，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種皮膚病。青春痘的出現會帶來很多的困擾，那么，長痘痘不能吃什么呢?

　　第一、一定不能吃蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物

　　因為導致臉上長痘痘的原因，很可能就是上火和內分泌失調，那么罪魁禍首就是蔥、姜、蒜、辣椒這些帶有刺激性的食物。

　　另外，像花椒，洋蔥，煙，酒這些都屬于刺激性的東西。

　　第二、不能食用油膩的食物

　　像煎炸之類的油膩東西就不要吃了。盡量食用些清淡的東西比較好。

　　含油脂較多的食物食用過多，就會使皮脂腺分泌大量的油脂，體內淤積大量的毒素，那些毒素不能有效排除體外，有些就爆發形成了痘痘。

　　第三、高精食品不能吃

　　要多吃粗纖維食品。纖維食物可促使腸胃蠕動運動加快，讓多余的油脂盡早排出體外。像冰淇淋，巧克力，奶油蛋糕這些甜食也要少吃。

　　第四、不要食用黑色的食物

　　尤其是在痘痘快要好的時候更不能吃了會留痘印。比如黑豆，醬油，醋之類顏色較深的食物。

　　第五、大補之物不能吃

　　本來就因為上火才長痘痘的若是再食用大補之物不但不能消除痘痘，反而加重上火的狀態讓痘痘越演越烈。

　　如蜂王漿，人參，黃芪，花粉之類的補品在長痘痘期間就不要吃了。

　　第六、海鮮類芒果這些容易引起皮膚敏感的也要少吃

　　第七、少吃腥臊的食物

　　如牛肉、羊肉、魚蝦蟹等，腥臊的食物則容易引起過敏反應，讓患痤瘡的皮膚惡化。

　　溫馨提示

　　大家可以多喝水，多吃些含VC高的水果蔬菜，比如獼猴桃、西紅柿、草莓、黃瓜、蘋果等等，晚上休息好，平時適當的運動，重要就是有個良好的心態，放松的心情，不要急躁，不要給自己太大的壓力。

　　飲食要三多

　　1、多吃富含鋅的食物

　　鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等都富含鋅。

　　2、多吃富含維生素的食物

　　維生素A對肌膚有再生作用。紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果，動物肝臟、魚肝油等都是富含維生素A的食物。

　　維生素B2及維生素B6，則能協助蛋白質、脂肪的代謝，有助于平復暗瘡，綠葉蔬菜、魚類富含維生素B2及維生素B6。新鮮蔬果中富含的維生素C則能有效的修復被暗瘡損傷的組織。

　　3、多吃富含粗纖維的食物

　　粗纖維可以促進腸胃的蠕動，進而加快身體的代謝速度，使多余的油脂得以排出體外，如全麥面包、筍、大豆芹菜等。