頭皮問題怎么改善

　　一段時期，你突然發現自己多了好多頭屑。

　　這是因為原本我們的頭發內儲存大量的鋅，不當的飲食致使這些鋅大量流失，導致頭發表層角化和干燥，導致頭皮細胞脫落，形成頭皮。要改善頭皮狀況，除了好產品和生活上的調理，來生活小竅門網找相關飲食食譜也可以控制或治療頭皮屑。

　　頭屑過多還與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發生變化，造成機體疲勞。

　　同時，也使頭部皮膚營養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。

　　這不但有利于頭部皮膚的營養，而且減少頭皮的脫落。

　　要注意的生活小常識是生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。

　　1、多吃富含維生素B2、維生素B6的食物

　　維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心，蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。

　　2、少吃辛辣和刺激性食物

　　因為頭屑較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

　　3、少吃含脂肪高的食物

　　尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。頭皮屑是人體正常的細菌——糠秕孢子菌所引起的。它與頭皮屑的密切關系你一看就知道：頭部皮脂+糠秕孢子菌→形成副產品油脂酸→可以導致刺激→造成細胞新陳代謝速度加快→終產生頭皮屑。

　　有相當多的人是因為頭發過于油膩而長頭皮屑，但也有因為頭皮過干而長頭皮屑的。

　　干性頭皮是由于頭皮上缺乏油脂(皮脂)所引起的。可是，皮脂缺乏并不是頭皮屑產生的原因，但干性頭皮的細胞會比正常皮膚更新快，在某種程度上更容易發生頭皮屑問題。

　　專家支招

　　要使用去屑洗護產品。挑選洗護產品時要選擇ZPT含量較高的洗發水，ZPT可以抑制產生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動，可將頭皮中糠秕孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢，而且也讓秀發更滋潤。