男士睡前保養(yǎng)皮膚方法
一個人一生的平均睡眠時間大概在20萬個小時左右，總計睡眠時間超過22年，占據(jù)了人生大半部分的時間，22年的時間只在傻睡中度過絕對不符合現(xiàn)代人高效率的生活模式，作為新時代的精英將每一分鐘高效利用是生存必備技能!
睡前保養(yǎng)注意這些
1、晚餐控量控時
老一輩人都講究“早吃好、午吃飽、晚吃少”，晚餐不僅要控制量也要盡可能的早結束，晚飯吃的太飽會令血液大量集中在胃部，臉部血流量減少導致第二天氣色受到影響，沒有足夠的時間消化晚餐所攝入的熱量，還容易導致肥胖，另外晚餐時間飲用過多的水、大量飲酒以及攝入過多的鹽分都會導致第二天面色暗黃、浮腫。
2、洗個熱水澡
睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環(huán)更加順暢，有助于全身的新陳代謝加快，同時沐浴產(chǎn)品舒緩清新的味道可以讓身心得到更好的放松，輔助提升睡眠質(zhì)量。
3、徹底清潔
肌膚在夜晚毛孔要進行修復、呼吸，因此睡前一定要徹底清潔白天殘留在面部的粉塵、以及毛孔分泌的油脂，除了面部男士還要注意頭發(fā)的清潔，一定在睡前清洗掉頭發(fā)上的發(fā)膠、發(fā)蠟，不整潔的頭發(fā)同樣會導致面部肌膚受到污染，誘發(fā)痘痘等肌膚問題。
白天我們的肌膚要經(jīng)受日光照射、電腦輻射、霧霾粉塵等諸多困惱，到了晚上自然要好好修復肌膚，夜晚是身體排毒的佳時段同樣也是肌膚修護的黃金時段，學會利用這一生中22年的時間，你會發(fā)現(xiàn)如林志穎般的逆生長真的不是說說而已。
