男性皮膚保養小竅門

　　隨著現代化的發展越來越快，人們的生活節奏也在不斷地加快，而夜生活也是比較常見，而這種生活也是不好的，而在此時，對于人們的皮膚也是比較容易受到傷害，所以人么就要找一些比較容易做的到皮膚保養小竅門來提高自己的皮膚質量，這樣一來也能改變一下自己的形象，提高自己的知名度。

　　而這種皮膚保養小竅門也是不錯的，因為它不僅比較容易做而且也是比較經濟實惠，還有就是比較見效快，提高皮膚的潔凈的皮膚，而下面就是一些關于皮膚保養小竅門的資料。

　　一、注意皮膚保養

　　1、睡前或起床后利用5-10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚;起床后洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環。

　　2、涂抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

　　3、做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。

　　二、中途別上床休息

　　熬夜的時候會感覺很累，但無論多累，中間好不要上床休息，就像機器一樣，突然打開突然關上，對身體非常不利。困乏的時候，可喝點飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　三、熬夜前吃熱東西

　　熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也很好，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產生困意。另外要多喝白開水，有助于排毒美容。

　　四、熬夜時多補充些維生素B

　　熬夜的人，先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮，但新研究發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

　　另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣。因此，熬夜時多補充些維生素B，反而比較有效。

　　五、熬夜族的保健仍取決于日常飲食

　　熬夜的人在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素 B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品，同時還能讓皮膚有彈性有光澤。

　　通過上面的認識和介紹，想必大家都有一定的了解，同時也是希望大家能有所幫助從上面的資料，所以大家平時要多做一些鍛煉，這也是提高自己的身體的素質的一種比較好的辦法，同時還要平時多吃一些蔬菜，養成一個早睡早起的習慣。