總有人會認為美白護膚只是女性的事情，但其實許多的男性也需要美白，現在的社會是看臉看身材的時代!所以男性們也要告別黑臉的時代了，你們知道男士美白的方法有哪些嗎?男人們吃什么可以美白呢，來看看小編給大家搜集的這些男士美白秘方吧!

　　美容護膚男性保健應該吃的5種食品

　　現在大家都已經意識到養生保健不再是女性的事情了，男人們也要時刻注意自己的面子工程!那么男士想要擁有白皙的肌膚應該怎么做呢，生活中國有哪些食物是可以幫助男人們美白的呢?下面是小編介紹的一些幫助男人美白的食物哦!

　　1、西紅柿

　　富厚的維生素C能團結細胞之間的相關，制造出骨膠原，能矯健血管。

　　2、黃豆

　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆成品的漢子罹患火線腺癌的幾率較低。譬喻常吃黃豆成品的日本漢子，罹患攝護腺癌的機率比西方漢子低。并且黃豆對改進男性的骨質流失一樣有用。

　　3、胡蘿卜

　　含有富厚的鉀，有降血壓的浸染，食品纖維能施展整腸功能。B-胡蘿!卜素會在體內變革成維生素A，晉升身材的抵擋力，克制導致細胞惡化的活性氧等。另外，因含有富厚的鉀，具有降血壓的浸染，以及食品纖維能施展整腸功能。含富厚B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受接待，是由于它能提防癌癥。

　　4、生蠔

　　海鮮可以加強機手段。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不敷，會影響精蟲的數目與品格。一顆小小的蠔就險些便是一天中鋅的需求量(15毫克)。

　　5、大蒜

　　大蒜具有兇猛的殺菌力，因此能沒落侵入體內的病菌。男性多吃可改進體質并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它施展大的功能，好把大蒜切碎可能搗碎食用，吃時不要長時刻加熱，不然會損失它的有益因素。

　　延緩男人衰老的美容飲食

　　在這個看臉，看顏的時代，必須注重自己的面子，要想保持年輕的容貌必須多多了解一些美容抗衰老的常識!你們知道男士想要美容護膚該怎么做嗎，其實專家介紹說，只要日常養成良好的生活習慣，其實就可以達到美容的效果了哦!

　　(1)適當攝取肉食品

　　青年男性由于能量支出明顯高于同齡女性，因而應適當多吃些肉食品以補充體內之需。通常應多食瘦內。動物內臟中膽固醇含量偏高，不宜過多食用。