50歲的男人，已經(jīng)是一個半百的人，用我們平均壽命75歲來算，50歲已經(jīng)過了三分之二了。前三分之二的時間都是在為別人而活，接下來的時間應(yīng)該為自己而活了，而想要活得好，就必須要有一個健康的身體，注意養(yǎng)生。50歲后的男人養(yǎng)生吃什么好？
現(xiàn)在的中老年人還是比較注重養(yǎng)生的，特別是男性，都是家中的頂梁柱，因為平時的勞累過度，加上生活習(xí)慣的不佳，會使得身體出現(xiàn)問題，此時就要注意身體的調(diào)理，特別是飲食上要注意點，吃一些養(yǎng)身體的食物，降低三高問題，提高身體免疫力，晚年也能生活地好些。
50歲后的男人，多吃點什么，有利健康?
到了這個年紀的男人，身體素質(zhì)明顯有下降的情況，體內(nèi)的營養(yǎng)素隨著年紀的增長，會出現(xiàn)流失的情況，所以50歲后的男人容易出現(xiàn)腰酸背痛、骨質(zhì)疏松之后的問題，因此要注意鈣質(zhì)的的補充，建議每天早晚一杯牛奶，增加豆制品的攝入，還有動物內(nèi)臟以及雞蛋中，都含有一些鈣質(zhì)，而且里面的蛋白質(zhì)也不低，幫助調(diào)理身體。提醒老人，盡量不要吃太多的保健品。
男人的身體應(yīng)當(dāng)增加鋅元素的攝入，它是男性荷爾蒙形成的重要物質(zhì)，及時的補充，能夠調(diào)理腎，對男性的健康有利。建議吃點堅果，花生、核桃、杏仁都是不錯的選擇，里面的鋅元素多，而且還含有各種礦物質(zhì)，有利于男人健康，不過別吃太多，每天不超過30克，堅果中的脂肪高。
