紅色的食物
紅色的食物同樣具有補氣血的作用，例如常見的草莓，紅薯，西紅柿，西瓜，紅辣椒，紅蘋果，胡蘿卜，山楂等。這些紅色的食物中都含有許多的維生素，例如維生素A以及維生素C，可以提高機體免疫能力，改善貧血癥狀，舒緩身體壓力的同時緩解疲勞。
顏色較深的食物
南瓜、菠菜、胡蘿卜這些顏色較深的蔬菜,都是補氣血的食物。其中，南瓜富含鈷質和鋅質,前者參與血紅細胞的生成,而后者則對紅細胞的功能發揮具有重要影響作用，胡蘿卜素則有助提高血液中紅血細胞的含量。
豬肝粥
想要調整氣血虛，可以多吃豬肝粥，原因在于豬肝粥中含有菠菜以及豬肝的營養物質，都是補血養血的佳食品。可以將豬肝先清洗干凈后備用，等到糙米熬煮成粥再加入菠菜以及豬肝。這道食療有明目養肝的效果，適合貧血，血虛，夜盲，慢性肝炎，青光眼的患者進食。
食療方法
和女人一樣好的補氣血方法就是食補，因為食補不僅是安全可靠的方法對于人體也是極易吸收消化的。那么補氣血的食物都有哪些呢?我們常聽說的尤以紅棗和枸杞效果好，所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝，不僅可以吃到美味的佳肴，對于我們身體也是極有好處的，可謂一舉兩得。
中藥調理
男性氣血不足還可以通過中藥調理。具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物，制作成藥膳，可以調節男性的內分泌、養血。
多多運動
運動的好處相信大家都是耳熟能詳的，不僅能夠強身健體，同樣也是可以延年益壽的，同樣的，對于一些需要補氣血的男人來說，做運動也覺對是不二之選。那么什么樣的運動才合適呢，我們可以考慮一些有氧運動，如果長時間沒有運動健身的話，建議還是循序漸進，切莫急功近利給身體帶來一些不必要的麻煩。
經絡療法
患者可以經常進行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。
總結：通過小編上述的介紹，相信大家都能夠更加了解關于男人氣血虛這一現象，當出現男人氣血虛的想象時，可以通過食療或者中藥調理等一系列的方法來緩解自身存在的一些癥狀。當然也可以找到它造成的原因，這樣才能夠從根本上上解決問題。
