一個抵抗力比較強的人，在生活中看起來更加的健康、強壯，不容易感染上一些小毛病。但是并不是所有人的抵抗力都那么好，需要后天多注意，比如通過飲食來調理。男人吃什么增加抵抗力?想了解的話就請看下文吧!
男人吃什么增加抵抗力
1、接骨木
用接骨木漿果提取物抗感冒一項古老的民間偏方，近科學研究也證明了這點(接骨木可以抗感冒)。
小規模人類研究結果表明接骨木有助于促進感冒的康復。但是科學家們警告說(這)還需要進一步研究。接骨木漿果含有豐富抗氧化劑，也具有抗感染的作用。
2、白蘑菇
不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。
體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。
動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。
3、巴西紫莓
雖然看起來和藍莓沒什么兩樣，但是銷售上卻是超級食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。
雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關聯或者具有抗病能力，其內的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。
4、牡蠣
牡蠣多數男性朋友都是比較愛吃的，特別是夏天到了，牡蠣賣的也比較多。吃牡蠣可以補充大量的鋅，防止男性朋友出現不育問題，增加抗病毒的能力，也就是我們所說的增加免疫力，提升抵抗力。
鋅對于我們的身體的免疫功能具有提升作用，還能夠讓傷口更快的愈合。因此，男性朋友們如果想要滋補身體，讓自己更加健康，記得平時要多吃一些牡蠣哦!牡蠣選擇新鮮的，簡單水煮之后就可以吃了。
5、西瓜
西瓜居然也能夠提升抵抗力?沒錯，因為西瓜里面含有一種叫做谷胱甘肽的成分，這是一種抗氧化物，能夠提升我們免疫系統的功能，幫助增強抗感染的能力。谷胱甘肽多的位置是在果肉和果皮的連接處，以后吃西瓜要吃的干凈點哦。
