鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。
柑橘
維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。在水果當中，柑橘的維生素B1含量高。中醫(yī)認為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。
石榴
石榴每百克可食用部分膳食纖維的含量高，為4.8克。區(qū)別于玉米等粗糧的是，石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶所分解，可以吸水膨脹，從而大大增加了糞便的體積，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉癥狀。同時，腸道中的細菌可利用這些纖維素進行發(fā)酵，產(chǎn)生B族維生素。
此外，紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分--紅石榴多酚和花青素，能夠減少體內自由基造成的氧化損傷，有利于美白、延緩衰老。
鮮棗
鮮棗相比其他水果，多項營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。
同時，維生素C有助于阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險;鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝。鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性，參與體內蛋白質的合成，肌肉收縮和調節(jié)體溫的作用等。
西瓜
西瓜有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。
總結：能夠幫助降血壓的水果真的是很多，比如說橘子、柚子、蘋果、棗子、石榴以及獼猴桃等等，這些水果都是比較常見的，一年四季都能吃得到，大家要記得常吃哦!除了吃水果之外，還要注意保持穩(wěn)定的情緒，同樣能夠防止血壓上升。
