很多人都說現在是一個拼腦力的年代，身體素質似乎已經排在了第二位，完成工作基本上都是靠大腦。如果這個時候腦力不足，能量也就不足了。男人如果想要補腦應該吃些什么呢?男人怎么健腦?
雞蛋
為了健康，為了補腦我們可以吃點雞蛋，雞蛋里面的營養物質也很多，大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。
實驗證明，吃雞的妙處在于當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。每天吃1或2個雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
小米
小米的營養價值遠高于大米，含有豐富的維生素以及蛋白質，目前已經通過實驗發現，如果經常吃小米可以達到防止衰老的功效。建議大家平時可以經常吃些小米粥，或者是做飯時加入少許小米，對于健腦有很好的效果。
菠菜
菠菜也是對于大腦非常好的蔬菜之一，菠菜中含有很多的維生素成分，對于我們的腦細胞來說是非常有益的。另外菠菜里面還有一些葉綠素的成分，同樣也是可以起到健腦作用的。菠菜的價格非常便宜，建議大家可以經常吃一點菠菜來保持大腦的健康。
花生醬
花生醬居然也具有補腦作用?沒錯，這是因為花生醬里面還有豐富的維生素葉酸以及蛋白質等成分，這些營養元素對于我們的大腦都是非常好的?；ㄉu的吃法很簡單，你可以在吃面包的時候，涂抹上一點，然后再搭配上蔬菜或者水果就是營養豐富，又美味的一餐了。
燕麥
在吃早飯的時候吃些燕麥是比較好的。燕麥當中富含維生素、纖維素、鉀等營養元素，這可以提供能量，有健腦的作用。
