男人的自尊心往往會體現在腎上，腎氣不足往往體現在體力的不足，和腰酸背痛等現象，這時候就要及時的補充身體營養，多吃一些干果類的食物，因為干果中的蛋白和不飽和脂肪酸等物質的含量是很多的，能夠及時的補充體力。
男人吃牛肉、羊肉，還有一些動物的內臟是非常大補的，因為牛羊肉當中的營養豐富，可以補充身體的營養，還可以使體力迅速的恢復，增加身體的免疫能力，而吃動物內臟能夠緩解疲勞，改善體虛的狀態，所以男人牛羊肉和動物內臟是非常大補的。
大補的食物還有富含鈣物質的食物，比如骨髓，牛奶等，尤其是骨髓，它的營養是非常高的，能夠恢復精力，緩解疲勞，消除緊張等情緒。另外，龍蝦和牡蠣以為是很大補的食物，尤其是牡蠣，它能夠使人興奮，是很好的催情食物。
也可以多吃一些西紅柿、胡蘿卜、大蒜等食物，它們可以增加血管的通透性，滋養血管，預防多種的心血管疾病，而且還可以起到潤腸的作用，能夠防止便秘的發生。大蒜還具有殺菌作用，能夠清除體內的病菌，增強體質。
蜂蜜對于男人而言也是很好的補品，蜂蜜中的維生素和無機鹽的含量豐富，能夠緩解疲勞，增加身體的免疫力，而且還可以滋養皮膚。
