豆漿是我們再熟悉不過的一種飲品了，特別是在早餐的時候，很多人都會喜歡喝一點豆漿。豆漿不但味道好，而且營養價值也非常豐富。那么你知道男性喝豆漿的好處是什么嗎?喝了會不會帶來什么危害呢?
豆漿因為營養價值高，幾乎是可以喝牛奶媲美了，所以又被稱為“植物牛奶”。豆漿中所含有的鐵元素是牛奶中的6倍，豆漿的蛋白質含量雖然不如牛奶高，但是在人體的吸收率能達到85%。
女人適合喝豆漿因為豆漿中含有豐富的植物性雌激素“異黃酮”，該成分能取代女性體內雌激素在人體內的受體位置，起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，例如減少女性患乳腺癌的可能性。
豆漿中的異黃酮成分對女性體內雌激素受體有一定的生理作用，而男性體內也有一定成分的雌激素受體，同理應該可證，豆漿中異黃酮對男性同樣能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的發生。
排除豆漿對男性生理作用的好處，單從豆漿的營養價值和功效來說，男性朋友適量多喝豆漿，對身體也很有好處。
因為豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品;多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥，防治氣喘病;豆漿對于貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強。
忌喝未煮熟的豆漿
豆類沒有熟的時候是有毒的，這一點可能有很多人都不知道，所以沒有煮熟的豆漿也有毒素，大家千萬不能喝，在燒的時候一定要有耐心。
忌過量
喝豆漿的時候一次喝一杯就可以了，喝的太多腸胃會不好吸收，腸胃比較弱的人還可能會拉肚子，所以不要貪杯，每次喝一杯就可以了哦。
忌空腹飲用
空腹喝豆漿，豆漿里的蛋白質在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用，這樣不僅造成蛋白質的浪費，還導致體內營養失衡，從而加重消化系統和泌尿系統的負擔。
忌豆漿沖紅糖
豆漿打出來的時候是沒有什么味道的，一般來說我們都會在里面添加一些白砂糖調味，這是可以的，但是紅糖就不要放了。因為紅糖會破壞豆漿的營養，讓人消化不良。
