腎不好對(duì)很多男性朋友來(lái)說(shuō)一個(gè)不好意思開(kāi)口說(shuō)的問(wèn)題，因?yàn)槟行远急容^愛(ài)面子，不愿意承認(rèn)自己有缺陷。其實(shí)腎不好也不是什么丟人的事情，只要按照對(duì)的方法來(lái)調(diào)理，自然腎會(huì)好起來(lái)的。今天我們就了解一下吃什么可以補(bǔ)腎吧!
雞蛋
雞蛋里面含有高蛋白，和人體的蛋白質(zhì)很相似，所以對(duì)人體是很有好處的，對(duì)于一些腎不好的朋友是很有幫助的。
雞蛋吃的時(shí)候直接做成荷包蛋或者白煮蛋是比較方便的，但是記得一定要把蛋黃給燒熟了，有些人喜歡吃糖心蛋，其實(shí)是非常的不健康的，有很多的細(xì)菌在里面。
韭菜
韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有"起陽(yáng)草"之名。
韭菜在做的時(shí)候也是非常簡(jiǎn)單的，只要一些辣椒和油、鹽就能炒出一盤韭菜。如果你想要味道更好一些的話，你還可以加入豆芽或者粉絲來(lái)做。
水產(chǎn)品
海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚(yú)、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。
動(dòng)物腎臟
豬狗牛羊的腎臟都具有養(yǎng)腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補(bǔ)腎氣。而豬腎咸平，可以助腎氣，有利于膀胱的健康。
不過(guò)動(dòng)物的肝臟雖然對(duì)補(bǔ)腎有效果，但是也不能吃的太多，因?yàn)槟懝檀嫉暮勘容^高，所以有三高的朋友們要注意少吃一點(diǎn)，這點(diǎn)非常重要。
蔥
蔥里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，吃蔥可以讓人體的激素能夠正常的分泌，能夠起到補(bǔ)陰壯陽(yáng)的作用，所以平時(shí)做菜的時(shí)候放點(diǎn)蔥還是不錯(cuò)的。
胡蘿卜
胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周為有效。
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，宜食之。
