男性朋友關(guān)注的養(yǎng)生問題好像就是補(bǔ)腎，經(jīng)常在廣告上面也能看到推薦給男性朋友們的各類補(bǔ)腎產(chǎn)品。確實腎對于男人來說是非常重要的，如果有腎虛的情況整個身體狀況都會變差，那么男性補(bǔ)腎吃什么好呢?

　　男性補(bǔ)腎吃什么好

　　西蘭花

　　西蘭花和甘藍(lán)同屬十字花科植物，它們的菜花可以有效的對抗癌癥，補(bǔ)腎效果也不錯，男性該多吃。

　　動物腎臟

　　食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

　　海參

　　可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

　　海參在購買的時候一般分為新鮮海參和干海參兩種，除非是在海邊，不然我們買到的都是干海參。在吃之前要充分的泡發(fā)，去掉內(nèi)臟。

　　在吃的時候不要生吃，這樣可能會導(dǎo)致細(xì)菌被吃進(jìn)去，直接和小米一起煮粥吃就可以了，這樣操作起來比較簡單，而且還可以養(yǎng)胃。

　　蝦

　　能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

　　番茄

　　番茄也是男性不能錯過的補(bǔ)腎的好蔬果。番茄中不但含有豐富的礦物質(zhì)和維生素C，還含有番茄紅素，可以預(yù)防腎病和前列腺疾病。

　　番茄可以直接吃，也可以榨汁，還可以做成番茄醬來拌飯或者拌面，總之番茄的吃法非常多，大家發(fā)揮自己的創(chuàng)造力就可以啦。

　　芡實

　　具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。

　　山藥

　　性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。