7.柿子
柿子性寒，味甘，具有清肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸等功效，對于長期吸煙的人群是非常不錯的選擇。即使是因為疾病導致肺部疾病的人群也是可以食用這種食物。
雖然它潤肺的效果很好，但對于患有便秘的人群好不要食用，因為它含有的鞣酸是一種收斂的物質，易使便秘患者病情加重。
8.花生
花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸等物質，這些物質具有潤肺的功效除此之外還可以起到健腦、提高記憶力的作用。想要花生潤肺的效果大化，建議好食用水煮花生，不要食用炒花生。
9.豆漿
豆漿可以調節人體激素的作用是眾所周知的，其實它還具有潤肺的功效，對于長期吸煙而導致肺部出現異常的人群，在每天早上也可以飲用一杯豆漿進行治療。
10.羅漢果
吸煙過度的男性聲音會嘶啞，其肺部也是不健康的，這時可以適量食用些羅漢果，因為它具有清熱解毒、化痰止咳、養聲潤肺的功效。如果自身的肺火較大的人群也是可以使用這種食物，因為它可以降肺火、除燥。
在購買這種食物的時候，好選擇個頭較大且形狀圓潤的，其殼不易破的，而且一定要仔細觀察羅漢果是否出現霉變的現象，只有這樣的羅漢果質量才使較好的，人食用更安全，對于這些點大家一定要注意。
結語：煙是男性普遍喜愛的，不能因為這樣就忽視它對人體的危害，如果實在不想戒煙，那么就應該多食用些保護肺部的食物，而上文中向大家推薦的幾種食物就是非常不錯的選擇。男性可以根據自身的喜好，選擇其中一種或者幾種進行食用。
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