只要在平時適量食用這種水果，不但對肺部的保健起到一定的作用，而且還可以使人的精神變好，如果因為壓力而使心情無比煩躁的人群也是可以食用它，因為它具有緩解情緒的作用。
4.銀耳
對于銀耳這種食物，女性會經常的食用它，其實男性也是可以食用的，它是被稱為菌中之冠，是名貴的滋補品，具有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效，對于因為長時間吸煙而導致肺部不健康的男性可以適量的食用它。
5.百合
百合微寒，味苦，其具有養肺滋陰、清火、安神等功效，非常適合長期吸煙的人群食用。因為人在吸煙的時候，煙中的毒素會停留在體內，對于自身的肺功能較差的人群，由于毒素無法排出體外，就會導致肺越來越衰敗，這時可以適量食用些百合，因為百合可以幫肺臟抗擊毒素，從而起到潤肺養肺的作用。
6.胡蘿卜
人們都知道胡蘿卜含有豐富的維生素A對人的眼部具有保健的作用，其實它除了含有這種維生素之外，還含有胡蘿卜素和VE，這兩種物質在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢，可減輕煙對肺的危害。所以，每天適量的食用這種食物是非常有必要的。
