現(xiàn)在生活中，腎虛是常見癥狀，特別是中老年人，往往因?yàn)槟I虛，影響到正常生活，其中，男性往往會(huì)占據(jù)較大的比例，有腎虛癥狀，往往會(huì)感覺到做什么事情都沒有精神，同時(shí)，會(huì)感覺到自己的精力一天不如一天，如何緩解腎虛、遠(yuǎn)離腎虛，不少男性會(huì)吃一些保健品，畢竟電視廣告中，能夠補(bǔ)腎的保健品實(shí)在是太多了。
卻不想，這些保健品往往是夸大宣傳，真實(shí)的效果其實(shí)并不怎么突出，甚至一些不法廠家會(huì)加入一些添加劑，造成人們食用出現(xiàn)問題，這些往往會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)。在生活中，有這么一種果實(shí)，適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢?duì)于保健身體有非常好的效果，讓男性遠(yuǎn)離腎虛并不是夸張的言論，一起來(lái)了解一下。
男人吃桑葚
這里說到的適合男性食用，能夠補(bǔ)腎的果實(shí)是桑葚，作為生活中常見的一種果子，桑葚往往在每年的五六月份成熟。
不少人會(huì)說，桑葉是蠶食用的食物，桑葚，也是蠶食用的食物，其實(shí)，在生活中，人也可以食用桑葚，并且，古人食用桑葚的歷史由來(lái)已久。
在很多中醫(yī)藥典籍中，對(duì)桑葚的藥用價(jià)值進(jìn)行了高度的評(píng)價(jià)，認(rèn)為食用桑葚對(duì)于保健身體有非常好的益處。在《滇南本草》中記載：“桑葚，益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”是說食用桑葚，能夠補(bǔ)益肝腎，對(duì)于固腎強(qiáng)精有非常好的功效，長(zhǎng)時(shí)間的食用還能夠滋養(yǎng)頭發(fā)、讓眼睛得到很好的滋補(bǔ)。
清代的王孟英說到：“桑葚，滋肝腎、充血液、健步履。”是說食用桑葚能夠有效的滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于身體血液的生成有很好的幫助，進(jìn)而能夠讓你健步如飛。
了解桑葚的功效，也要了解桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在桑葚中有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、維生素、胡蘿卜素、核黃素、微量元素等，對(duì)于補(bǔ)充身體需要有非常好的幫助。
1、補(bǔ)腎
在中醫(yī)看來(lái)，肝臟主藏血、腎臟主生髓，肝臟、腎臟是身體能量的儲(chǔ)存地方，對(duì)于調(diào)節(jié)身體有非常好的作用。
