其實，沒胃口時也要吃點東西，有些食物有助刺激食欲。

　　獼猴桃、檸檬、番茄等酸味果蔬就是不錯的選擇;

　　很多調料也能起到刺激食欲的作用，如醋、蔥、姜、蒜等，使人胃口大開;

　　松軟、水分含量高的食物相對容易消化，如面食、粥類，胃口不好時可選擇此類食物。

　　真相七：涼茶并非人人適合

　　炎炎酷暑，涼茶受到了很多人追捧，但作為藥食同源的一種飲品，涼茶中有大量中藥熬制的成分，因此喝時要看體質。

　　內熱、火氣重的人多表現為口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、口干口渴等，應該喝清熱解表茶，代表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃芩等;

　　干咳少痰、口燥咽干的人應該喝清熱潤燥茶，代表藥材有沙參、玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等;

　　濕熱氣重、口氣大的人多表現為口苦、口干、口黏等，應該喝清熱化濕茶，代表藥材有銀花、菊花、土茯苓等;

　　其他人群寒性體質人群、老人、幼兒、月經期和產褥期女性都不宜喝涼茶。

　　真相八：水果不能當飯吃

　　很多人認為水果不含脂肪，能量低，夏天用來當飯吃，還能減肥，但事實上水果并非能量很低的食物，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖易轉化為脂肪而堆積。

　　另外，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中含量甚微。

　　長期用水果當正餐，會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。

　　夏季天氣炎熱，白天時間長夜晚時間短，相對人們會有一種錯覺，感覺什么都沒有做就到12點了，好像一天時間過的特別快，同時因為天氣炎熱所以人們很難入眠，這時候很多人會選擇開空調，因為開空調溫度比較低容易睡著，其實這時候好是選擇用電扇吹微風而不是開空調，同時保持房間內空氣流通。

　　飲食上好是以清淡為主，少吃生冷油膩，同時吃應季的瓜果蔬菜，好不要吃反季節蔬菜，據一項科學研究發現，應季蔬菜內含有的營養元素是反季節蔬菜的營養元素要高少三到五倍。同時可以多吃些味道發苦的蔬菜，比如苦瓜，苦菜等等。因為夏季天氣燥熱，人們很容易上火，食用苦味蔬菜第一有去火的作用，第二，大多數苦味的蔬菜都有抑制細菌或病菌的作用，據科學研究發現苦味蔬菜還有抗癌的作用。

　　夏秋季節天氣變化比較多，注意飲食，注意休息以及起居習慣，隨時注意養生，讓自己擁有一個健康的身體!

　　結語：近的氣溫一天比一天高，很多的人都會出現中暑的現象，所以大家平時除了要做好防暑降溫的工作之外，要多了解一些飲食常識!只有健康的飲食習慣對男人的身體才有好處哦，希望上述介紹的這些男人飲食的常識，大家要牢牢記住哦，也要記得分享給身邊的人哦!