8、紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。
9、南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
10、胡蘿卜
性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。
豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
男人養(yǎng)胃的禁忌有哪些
1、忌酗酒無度
酒精自身可直接危害胃粘膜，酒精還能致使肝硬化和緩慢胰腺炎，反過來加劇胃的危害。男性兄弟不要過量喝酒。
別的，男性兄弟還要戒煙。煙的危害不容忽視。戒煙不只可維護(hù)自己的身體健康，還可維護(hù)別人的身體健康。
2、忌精神嚴(yán)重
一個(gè)人在嚴(yán)重、煩惱、憤恨時(shí)，其不良情緒可經(jīng)過大腦皮質(zhì)分散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接致使胃腸功用失調(diào)，排泄出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管縮短、幽門痙攣、排空妨礙，胃粘膜維護(hù)層受損，構(gòu)成自我消化，構(gòu)成潰瘍。
因而，男性要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，時(shí)時(shí)處于平緩狀況，不焦、不躁，一顆平緩心對(duì)待全部。
3、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能經(jīng)過反射致使胃粘膜缺血，使胃粘膜的維護(hù)功用損壞，而促進(jìn)潰瘍發(fā)作。
因而，過分寵愛咖啡和濃茶的男性兄弟，要操控飲用量，防止過多飲用，使胃受傷。
4、飲食忌饑不擇食
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物成為乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。
假如咀嚼不細(xì)、饑不擇食，食物粗糙，就會(huì)添加胃的擔(dān)負(fù)，延伸停留時(shí)間，可致胃粘膜危害;別的細(xì)嚼慢咽能添加唾液排泄，而使胃酸和膽汁排泄削減，有利于維護(hù)胃。
5、忌過度疲憊
無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，假如疲憊過度，都會(huì)致使胃腸供血缺乏，排泄功用失調(diào)，胃酸過多而粘液削減，使粘膜受到危害。
別的，男性不行長期久坐。久坐傷肝、傷骨。別的，長期久坐還可能會(huì)患上男性疾病。因而，男性兄弟當(dāng)身感疲憊時(shí)，一定要充沛歇息。
結(jié)語：讀了上文相信大家對(duì)于男人應(yīng)該如何養(yǎng)胃已經(jīng)有了一定的了解了，生活中男性朋友想要養(yǎng)胃不僅要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣而且還要注意一些常見的禁忌，才有利自己的腸胃健康。
