身體才是革命的本錢，如今，社會競爭這么激烈，男性的壓力著實的大。那么，男人如何強身健體呢?有助男性強身健體的方法有哪些呢?今天，我們就從男士養生的角度出發，一起到文中看看，有助男性強身健體的食物有哪些吧!

　　春季男人也不可以忽視養生，如何進補強身也是非常重要的，那男人春季進補要吃什么好呢?下面推薦一些養生粥，味道美、做法易，趕緊一起來看一下吧。

　　1、桂圓粟米粥

　　桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。

　　2、菊花粥

　　菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

　　3、梅花粥

　　取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

　　4、韭菜粥

　　新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。補腎健脾胃。適用于脾腎陽虛所致的小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛等。

　　5、天門冬粥

　　天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可?？崭故秤谩Ｗ剃幗祷穑瑵櫡巫棠I。適用于陰虛火旺，虛煩口渴，舌紅少苔，尿少等。