功效
百合既為佳蔬，又是良藥。有清心安神，潤肺止咳的功效。
對于陰虛、血虛的失眠，心悸，煩躁不安等癥臨床頗多應用，且無副作用。
栗子龍眼粥
原料
栗子10粒(去殼切碎)，龍眼肉15克，粳米50克。
制法
文火煮粥，食時加糖調味。
功效
適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
酸棗仁粥
原料
酸棗仁末15克，粳米100克。
制作
先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
功效
寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
結語：晚上睡不著不是一個小事情，不僅僅影響了男人第二天的生活狀態，同時對身體健康也存在著巨大的隱患。今天給大家介紹了男人睡不著吃什么能有助于睡眠，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有一個好夢。
