我們都知道飲食與健康是分不開的，很多水果的皮很有營養，不少男士朋友就覺得凡是帶皮的食物好都和皮一起吃，其實這是十分錯誤的想法，一些健康的食物帶皮吃反而會讓男人中毒，那么為了男人的飲食健康，究竟什么食物不能和皮一起吃呢?我們一起去文章中看看吧!

　　現在如果男人吃蔬菜水果削皮，被被人看到，也許有人會對你說：“為什么要削皮呀，皮是有營養的了。”的確現在在很多人觀念中，蔬菜水果營養豐富的就是它的皮了，但并不是所有果蔬都如此呀!有些果蔬的皮不但沒有營養，還會危害到男人身體健康呢，哪都有那些果蔬呢?

　　男人連皮一起吃它竟易中毒

　　1、紅薯皮

　　有些人吃紅薯的時候習慣連皮都一起吃，還覺得皮有營養，做紅薯糖水或者是煮紅薯的時候都不削皮，但這紅薯不能比蘿卜皮，蘋果皮之類。

　　因為紅薯長期與土壤直接接觸，很多有害物質會被吸收在紅薯皮中，它的皮含堿多，食用過多會引起胃腸不適。

　　如果你吃了紅薯之后就開始腹痛，腹瀉，就要想想自己是否沒有去皮了。

　　2、柿子皮

　　那些軟軟綿綿的柿子非常好吃，但有些人在吃這些柿子的時候連皮也不剝掉了，就一整個這樣咬下去了。

　　但成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃酸的作用下，會與食品中的蛋白質起化合作用天生沉淀物，很容易引起上腹部不適、食欲不振等癥狀。我們吃柿子的時候千萬不要貪圖方便，柿子皮一定要去掉的呀!

　　3、馬蹄皮

　　馬蹄甜脆清爽可口，很多人都愛吃呀!但大家都知道馬蹄是生長在水中的，因而會聚集有害有毒的生物排泄物和化學物質，除此之外，在馬蹄中還含有多種不同種類的寄生蟲。

　　所以說大家要記得吃馬蹄的時候一定去皮哦，水洗再多遍也是無法完全洗掉馬蹄這些有有毒物質的呀!

　　以上就是專家給我們介紹的三種千萬不能帶皮吃的食物，那些還秉持的蔬菜水果的皮很有營養的朋友們就要轉換過這些觀念了。

　　像蘋果，梨子，番茄這些蔬果的蔬菜的皮才是真的有營養而且又安全健康，但我們不能一概而論，有些食物該削皮還是削皮，千萬不要舍不得和貪圖方便哦!

　　男人連皮吃什么對身體好

　　西紅柿皮

　　西紅柿皮中富含的番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力強的天然物質之一，能預防心血管疾病和癌癥。

　　番茄皮中含有番茄紅素，我們如果多吃的話，番茄紅素可以幫我們疏通血管、保護已經被病變了的細胞，這樣可以有利血液調節。

　　番茄紅素在我們人體表皮內，會形成一道特殊的屏障，有利抵抗外來的輻射。

　　番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力強的天然物質，能防治心血管疾病、提高機體免疫力、預防癌癥，番茄紅素在番茄皮中含量多。