飲食與健康是相輔相成的，男人要想有一個(gè)好的身體，那么就一定離不開健康飲食，其實(shí)男人身邊有很多健康的食物，只是我們自己沒有發(fā)現(xiàn)而已，那么男人究竟吃什么對(duì)身體好呢?不要著急，接下來一起去文章中看一看吧!

　　現(xiàn)在生活水平越來越好，男士朋友的飲食水準(zhǔn)也跟著上去了，各種美味層出不窮。可是男人身邊有些食物難吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很好，希望大家不要錯(cuò)過啊。

　　很多男人對(duì)一樣食物是否喜愛，常常是取決于它好吃程度，如果難吃的食物，幾乎碰都不愿意碰。但是某些食物可是“味”不驚人的，雖然難吃，但是營(yíng)養(yǎng)卻非常高，比某些好吃的食物營(yíng)養(yǎng)來得更高。

　　難吃卻營(yíng)養(yǎng)高的食物

　　1.洋蔥

　　罪名

　　男人吃完嘴里總是有股辛辣的味道，和韭菜相似。而且切洋蔥還會(huì)流眼淚。

　　翻案

　　洋蔥含鉀、維生素C、葉酸和維生素B6。洋蔥性溫、味甘苦，具有明顯降低男人血壓的作用。

　　洋蔥還有很多療效，能幫助男人防止壞血病的發(fā)生，可以利尿、消炎、促進(jìn)食欲、祛痰，還可用來治療感冒、腸胃病、膽結(jié)石、瘧疾和風(fēng)濕病。

　　洋蔥還有殺菌消炎的功效，男人吃生洋蔥還可以預(yù)防感冒。另外，洋蔥還可以抗衰老以及防止骨質(zhì)疏松。

　　常見做法

　　洋蔥炒雞蛋、洋蔥拌木耳、洋蔥炒牛肉、洋蔥土豆餅。

　　2.香菜

　　罪名

　　有的男人覺得香菜香味濃郁，做菜加一點(diǎn)可以提味，但有的人聞到就惡心。“反香菜聯(lián)盟”將“香菜蓋飯”定為史上恐怖的蓋飯。

　　翻案

　　香菜的維生素c的量比普通蔬菜高得多，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。

　　香菜能促進(jìn)男人胃腸蠕動(dòng)，具有開胃醒脾的作用。脾胃虛寒的男人適度吃點(diǎn)香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可做成香菜粥來喝。

　　香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機(jī)體發(fā)汗，透疹。

　　常見做法

　　羊肉香菜餃子、雙耳拌香菜、豆腐干拌香菜，香菜是一種常見佐料，炒菜時(shí)可以提味。