男人吃什么能預防癌癥

　　1、牛奶

　　對于牛奶，大家都不陌生吧，很多人是不是每天都會有一瓶牛奶呢。

　　牛奶是我們日常生活中不可或缺的一種健康飲料，富含有人需所需的很多營養(yǎng)物質，并且還有很多的保健功效。

　　科學研究發(fā)現(xiàn)，無論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場上許多牛奶都已經強化了維生素D。

　　2、帶魚

　　每周保證能吃上一次以上的帶魚。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，帶魚銀色粉末狀的細鱗含有大量的蛋白質、無機鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。

　　以前還沒發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強大的功能，以后要多吃一點了。

　　3、蘑菇

　　蘑菇含有豐富豐富的維生素、蛋白質，是蔬菜中的營養(yǎng)價值高的食物之一。

　　它不僅可以為人體提供營養(yǎng)元素，補充維生素D，保護我們的骨骼健康，而且還能提高人體的免疫能力。

　　陽光中的紫外線是促進蘑菇產生維生素D的重要物質。

　　無論是采摘后的蘑菇還是沒采摘的，都有此項功能。所以鮮蘑菇要曬曬，補維生素D效果好。

　　4、三文魚

　　三文魚具有很高的營養(yǎng)價值。含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統(tǒng)所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。

　　數(shù)據顯示，在所有天然食物中，三文魚的維生素D含量高。

　　除了三文魚，金槍魚中的維生素D也很豐富。

　　不管是新鮮的、冷凍的，還是罐頭的，含量都很高。

　　5、洋蔥

　　每周保證能吃上三次以上的洋蔥菜。

　　動物實驗表明，這類蔬菜包括大蒜、大蔥等能預防結腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。