三、豆制品

　　豆制品包括豆漿、豆腐、大豆等，豆制品對男人的影響是兩面性的。

　　益處

　　補充維生素、蛋白質、鈣，延緩衰老、預防便秘、減肥、降血脂、降血壓以及預防前列腺癌。

　　弊端

　　首先，男人豆制品食用過多會增加身體負擔，阻礙一些營養物質的吸收。大豆中的蛋白會阻礙人體對鐵元素的吸收，過量攝取則會抑制90%鐵元素的吸收。并且植物蛋白在體內產生的代謝產物多，含氮廢物也增多，增加了腎負擔。

　　其次，從中醫角度來看，豆制品偏寒涼，脾虛腎虧的男性食用，容易引起腹瀉和生殖系統問題。同時，其中含有植物刺激性，會影響到男性特征的發育，過多、長期的食用會影響生育能力。

　　另外，豆制品中容易含嘌呤，會增加關節疼痛。

　　食用后果

　　不良后果是影響生育能力和關節疼痛，優點是預防心腦血管疾病和骨質疏松。所以，男在豆制品食用方面還是要慎重，避免過量長期即可。

　　四、油炸食物和吸煙

　　首先，油炸和燒烤食物會導致男人肥胖、膽固醇增高，容易患病，而且燒烤含有大量的致癌物質，對于男人來將，容易危害健康。食用過多的肉類，容易出現酸性體質，降低免疫力，從硬男變為軟男。

　　其次，吸煙容易影響男人的血液循環，前列腺部位血液流量減少。并且，骨骼脆弱、睡眠質量差、抑制雄激素分泌等。

　　食用后果

　　肥胖、致癌、前列腺問題、骨骼脆弱、失眠和內分泌失調。

　　五、精米白面

　　精米白面吃起來口感細膩，令人有食欲，但是粗糧在加工過程中經過多次的去皮、研末，導致了谷物失去75%以上的鋅元素，而鋅元素是男人前列腺健康必不可少的物質，鋅元素可以防止前列腺增生，提高生育能力。

　　后果

　　長期食用精米白面會降低男性生育能力，還會引起前列腺炎。同時，出現免疫力也會降低，皮膚出現干燥，傷口愈合緩慢等現象。

　　采取粗細比例為1：2的飲食方法，這樣有利于男性的身體健康。

　　結語：雖然隨著生活水平的提高，我們的物質水平也在提高，但是男人有些食物還是不宜食用的。上文我們簡單的給大家介紹了幾種不利于男性健康的食物，這些男性食物如果食用過多、過度，不但容易引起疾病，還會危害男性的生育能力。希望通過這里的了解，你能注意在食物上的節制。

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