如今，男人健康越來越受關(guān)注，尤其是男性患病概率越來越高，生活中有很多食物被列為是男性健康食物，這到底有沒有科學(xué)根據(jù)呢?下面，我們就一起來看看男人健康飲食以及男性健康養(yǎng)生的食物吧!

　　面對(duì)高壓的都市生活，惡劣的空氣環(huán)境，大家似乎對(duì)健康生活方式有著前所未有的關(guān)心。時(shí)下市場(chǎng)上充斥著眼花繚亂的健康食品，保健品和華麗的廣告。

　　這些真就像他們所宣傳的那么好嗎?今天，我們將為大家分享披著“健康光環(huán)"的5種食品，也許它并不像廣告中那樣包治百病，甚至還適得其反!

　　1.無麩質(zhì)飲食

　　什么是麩質(zhì)?又稱麩質(zhì)蛋白、麥膠、面筋、面筋蛋白、谷膠蛋白，是存在于多種谷物中的一種谷蛋白。如面包，蛋糕，發(fā)酵面餅，面條，麥片粥、醬油，醋，啤酒，經(jīng)過面糊加工的奶酪，風(fēng)味牛奶，蛋奶糊，雞湯塊，加工肉制品等都含有或多或少的麩質(zhì)。

　　無麩質(zhì)食物是國(guó)外正在流行的一種健康的生活方式，據(jù)近的消費(fèi)者全國(guó)性調(diào)查顯示，美國(guó)成年人中63%的人認(rèn)為無麩質(zhì)飲食會(huì)改善他們的健康并且有助于減輕體重。而另一項(xiàng)調(diào)查顯示近90%的人認(rèn)為他們是麩質(zhì)過敏體質(zhì)，因此購(gòu)買無麩質(zhì)的食物是為了避免過敏。

　　除非你被醫(yī)院診斷出患有麩質(zhì)過敏或者腸胃疾病，否則沒有必要將含有麩質(zhì)的食物排除在你的日常飲食中。有研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期食用無麩質(zhì)食物反而會(huì)帶來更嚴(yán)重的健康隱患。無麩質(zhì)的食物往往有更多的熱量、脂肪、鈉和添加糖反而增加了肥胖的危險(xiǎn)。并且長(zhǎng)期食用無麩質(zhì)飲食的人往往缺乏一些營(yíng)養(yǎng)素包括B族維生素、鎂、鈣、鐵和鋅。另外你還有一個(gè)拒絕它的理由就是它的價(jià)格高出含有麩質(zhì)食物價(jià)格的許多。

　　2.黑巧克力

　　也許大家都有聽說黑巧克力具有減肥、增強(qiáng)記憶力、降低心臟疾病的多種益處。其實(shí)這都是來源于黑巧含有的可可黃烷醇。有研究表明長(zhǎng)期食用可可黃烷醇，隨著年齡的增長(zhǎng)可幫助降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　但不幸的是，并不是所有的巧克力都含有可可黃烷醇，通常情況下，在制造黑巧克力的過程中可可黃烷醇會(huì)遭到破壞，所以很難保證黑巧克力可以促進(jìn)你的健康。

　　為了確?？煽牲S烷醇的含量，你不妨尋找含有這種成分的保健藥，這樣做不僅降低了熱量和脂肪的攝取，還減少了肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.能量棒

　　近年來，能量棒成為很多人必備的零食之一，但購(gòu)買之前一定要擦亮眼睛，并不是所有的能量棒對(duì)你的身體有害。但是有些能量棒卻充滿了添加糖和飽和脂肪酸，并超過300卡路里大大超出了餐間點(diǎn)心的熱量。