番茄

　　早在上個(gè)世紀(jì)，就有研究人員注意到，番茄含有一種叫茄紅素的物質(zhì)，具有獨(dú)特的抗氧化功效，幫助清除體內(nèi)的自由基，對(duì)有害游離基的抑制作用是維生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　每天食用50-100克新鮮番茄，能滿足人體多種維生素和微量元素的需要。番茄加熱后抗氧化效果更好，雖然烹飪過(guò)程中會(huì)丟失一部分的營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素C的含量會(huì)較少，但是番茄紅素和其他氧化物的含量卻顯著上升。

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含氨基酸，其維生素C的含量是很豐富的，可增強(qiáng)免疫功能，獼猴桃也被認(rèn)為是一種免疫輔助劑;獼猴桃也是等量柑橘的5-6倍，還有胡蘿卜素及鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是“抗突變成分”谷胱甘肽，對(duì)前列腺等癌細(xì)胞的突變有一定的抑制作用。

　　而且，科學(xué)已經(jīng)證明獼猴桃含有一種抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，獼猴桃給男人帶來(lái)的好處是非常的多的，正常的做法是：將新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

　　豆類

　　研究表明，經(jīng)常食用豆類的男性，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比不常吃豆類的男性要低。豆類制品經(jīng)過(guò)胃腸道的消化和吸收之后，會(huì)產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雌雄激素雙氫睪酮，對(duì)前列腺有保護(hù)的作用。

　　豆制品不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提升抵抗力和免疫力，同時(shí)大豆中還含有一種叫做三羥基異黃酮的抗氧化劑，研究發(fā)現(xiàn)這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗癌功能，所以，想要預(yù)防前列腺癌，好多吃一些豆制品。

　　結(jié)語(yǔ)：男性雖然外表剛強(qiáng)，但是也是需要我們來(lái)細(xì)心呵護(hù)。本文為大家介紹的一些食物界中一些對(duì)男性有保健效果的食材，洋蔥、南瓜子、番茄、獼猴桃等也僅僅是眾多對(duì)男性有幫助的食材的一部分，只要生活中多注意這些食材的功效，身體的健康自然不在話下。

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