白酒是把雙刃劍，適量飲酒對身體健康有一定的好處，如果長期過量飲酒的話，我們的肝臟就會受到損害。肝功能不好又被稱為肝虛，肝虛的男性一般會出現精神不濟、厭食和反胃等癥狀。

　　因此，肝虛的男性朋友在冬季一定要多補充富含維生素和蛋白質的食物。另外，我們也要適當食用一些富含高熱量的食物，這樣可以幫助我們御寒保暖。我們中午可以吃點韭菜炒雞蛋或者是西紅柿炒蛋，而小米粥和菜花燉肉是晚餐不錯的選擇。

　　三、脾虛的男性

　　寒冷的冬天到了，氣溫下降，我們的身體就會受寒。如果我們不注重御寒保暖的話，就容易出現脾虛的癥狀。尤其是一些體質較差的男性朋友，更容易出現脾胃虛寒的癥狀，那么他們在冬季應該如何進補呢?

　　在冬季脾虛的男士應該注重補陽運脾，可以多吃一些健胃消脾的食物，比如說蓮子和粳米等等。另外，脾虛的男性朋友要多吃一些山藥和大棗，這些食物不僅容易被人體消化和吸收，同時也具有健脾益氣的作用。

　　四、腎虛的男性

　　無論何時何地，補腎都是男性朋友養生的重頭戲。如果我們的腎臟健康，那么我們的生活才會幸福美滿。如果男性朋友出現腎虛腎虧的癥狀，他們就會出現腰酸背痛和四肢冰涼的現象。那么，男性朋友在冬季應該如何補腎養腎呢?

　　一般來說，溫熱性的食物大多都具有補腎益氣的功效，比如說羊肉、大棗、韭菜、香蕉等等。另外，男性朋友可以多吃一些高熱量、容易消化的食物，這樣可以補充身體中的腎氣，同時也可以提高人體的免疫力。

　　小編在這里建議大家，腎虛的男性朋友在冬季可以多喝點羊肉湯，不僅暖胃暖身，補腎的效果也特別好。如果在羊肉湯中加點當歸和生姜，那么補腎益氣的效果就會加倍。

　　結語：寒冷干燥的冬季到了，很多人都會出現各種身體不適，其實冬季是個適合進補的季節。我們要根據自己的體質來進補，虛胖、腎虛、肝虛和脾虛的男性朋友在冬季進補時有不同的側重點，只有根據自己的身體情況來進補，保健的效果才會加倍。