衰老是每一個人都無法避免的問題，很多男士朋友也沒有太在乎這事情，可是一樣是50歲，有些人看起來像60歲，而有些人看起來卻只有40歲，那么急速衰老的原因是什么呢?我們應該怎樣延緩衰老呢?又有哪些食物抗衰老能夠幫助我們呢?接下來一起跟著小編去文章中看看吧!

　　急速衰老的原因

　　衰老的原因有很多，然而不良的飲食習慣就是急速衰老的重要原因之一，很多男士的飲食習慣一直很差，這就使得他們看起來很老，那么哪些不良食物會導致我們加速衰老呢?

　　1.油炸食物

　　油炸食物包括常見的炸薯條、油條、油炸餅、炸里脊等。油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，有些物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。

　　另外，油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖。身體過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。

　　2.腌制和煙熏食品

　　這類食物含鹽很高，高鹽分會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，而且會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。另外，腌制和煙熏食品不新鮮也不衛生，加工過程中會產生大量有毒、有害物質，常吃這類食品會影響基因的復制，使細胞活力下降。

　　3.罐頭類食品

　　罐頭類食品食用方便，種類多樣，很多人喜歡食用。但罐頭類食品在加工過程中，大都添加很多添加劑、鹽分或糖分，比起那些新鮮食物，營養素也少。因此，長期食用罐頭十分不利于健康，會加速身體組織的退化和衰老。

　　4.加工肉制品

　　火腿、香腸等加工肉制品不僅失去了肉類的新鮮，還加入了亞硝酸鹽、食鹽和其他添加劑。高鹽是“健康殺手”，會降低細胞活力，加快機體衰老。世界衛生組織也已將加工肉制品列為人類明確的致癌食品。

　　5.高脂食物

　　高脂食物往往芳香誘人，但它們卻是催老食物，不宜多吃。高脂食物容易氧化酸敗，同時產生大量脂質過氧化物，并在體內促發自由基鏈反應，導致機體氧化損傷，進而催人衰老。

　　6.霉變食物

　　食物發霉后會產生大量的霉菌、毒素，這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等，甚至會致癌。

　　發霉的花生、玉米等糧油制品會產生黃曲霉毒素;發霉的甘蔗會致命;變質的魚蝦蟹會產生胺類、組胺、硫化物等有害物質;不衛生的發酵食品如臭豆腐、豆瓣醬時常受到肉毒素污染。

　　多吃新鮮衛生食品，避免實用霉變食品，有害物質也就難以侵襲到你。

　　7.含鉛食物

　　鉛是有毒金屬，進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，并引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

　　含鉛食物大多源于工業鉛的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金屬盒子食品、膨化食品、彩印包裝食品。