“更年期”并不是女人的專利，男人也會出現更年期，他們不似女人一樣有月經作為信號，標志更年期的到來。他們更多的是從外觀、自我感覺以及脾氣中發現更年期的到來。而根據《黃帝內經》中記載：丈夫四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。也就是說男人在32歲時，身體達到鼎盛時期，而巔峰的之后也就是衰老的開始。今天，我們就一同了解一下，男人40之后到底該怎么通過食補延緩更年期，讓40這朵男人花開的更長久。

　　男人40之后會怎么樣

　　男人在40之后也會不同程度出現和女人一樣的更年期現象，一般會有30%的40歲之后男人的更年期現象會非常明顯，常被稱為“老年男性雄性激素部分缺乏”。

　　首先，40之后的男人如果平時缺乏運動，會出現皮膚的松弛、皺紋增多等老化現象。而男人在55歲之后，骨骼組織會快速流失，出現缺鈣、駝背等現象。

　　其次，生殖系統會出現老化，腎小球的過濾功能減退，容易出現夜尿增多、尿頻等泌尿系統疾病，

　　再有，男性40之后受到雄性激素的影響，會出現神經過敏、急躁、壓抑和記憶力減退、思考不集中等現象。

　　男人40之后怎么食補

　　男人40之后想要延緩衰老，推遲更年期的到來，除了要戒掉不良的生活像習慣，還要注意運動和飲食。運動，是延緩肌肉衰老和保存年輕態好的辦法。而吃是我們每天都需要做的事情，在吃飯同時做到滋補身體，一舉兩得。

　　1.多吃補腎食物

　　男人之所以會出現更年期，主要原因是由于男性出現腎虛，體內雄性激素降低造成的。所以要多吃一類補腎食物。

　　首先，吃一些動物內臟，膽固醇是合成性激素的重要部分，而且動物的腎中含有雄性激素和腎上腺素，能夠起到補腎，促進精原細胞的分類，促進精子的產生。

　　一般比較適合補腎食用的動物肉有：豬腰、鴿子、羊肉。