男人補腎食譜
1、海參粥
材料
海參(切碎)50克，粳米100克。
制作方法
將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。
粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。
加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。
好處
有補腎益精，滋陰補血的作用。適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
中國醫學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
2、枸杞豬腰粥
材料及制作方法：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
好處
有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3、蓯蓉羊腰粥
材料及制作方法：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
