男性前列腺炎吃什么蔬菜好

　　前列腺炎這種疾病可以說相當普遍，很多行業的人群都有，而從臨床發病率看，前列腺炎多為中青年男性，因為前列腺炎會嚴重影響生活和工作，由此可見，這類人群加強對前列腺炎的預防是很必要的，而專家介紹說，多吃蔬菜水果對于預防前列腺炎有不錯的效果。那么，前列腺炎吃什么蔬菜呢? 我們看看專家是怎么說的。

　　專家表示，每天都吃一點新鮮蔬菜水果是健康的基石。而蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一，可提供人體所必需的多種維生素和礦物質。日常生活中多吃一些有利于前列腺健康的食物，可有效保護前列腺，緩解前列腺疾病的癥狀，更有效的治療前列腺疾病。

　　相關數據顯示，男性如果每天吃三份以上的蔬菜水果，患上前列腺癌的風險比每天只吃一份蔬菜水果的人減少了48%之多。對每周吃三份以上綠色蔬菜的人來說，與每周只吃一份綠色蔬菜的人相對照，其前列腺癌罹患風險則減少了41%之多。那么，前列腺炎吃什么蔬菜好呢?

　　專家介紹說，常吃西蘭花的可以產生一種抗癌基因，從而有效保護男性免受前列腺癌的襲擊，而且除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，也具有一定的抗癌效果。西紅柿也是一種男性不該錯過的好蔬果，因為西紅柿中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通腺體的功效，能夠起到一定的預防前列腺疾病的作用。

　　另外西紅柿、西蘭花等除了預防前列腺炎之外，還能對前列腺炎的治療有一定的作用。治療前列腺炎除了一些常規治療，日常飲食也很重要，前列腺炎患者應挑選利尿食物，如：小米、豆腐、雞蛋、冬瓜等，多吃蔬菜水果。

　　首先， 蔬菜的選擇：可供前列腺疾病患者選擇的蔬菜有：冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿卜、莧菜、苦瓜、白菜、海帶等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。

　　其次，飲食中適當補充鋅元素，可以增加前列腺的抗感染、抗菌作用。由于鋅是體內多種酶類的活性成分，可以提高免疫系統的功能，增強前列腺局部抗感染的能力。飲食中的海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有豐富的鋅，可以在家中準備這些小食品，閑暇時吃點零食。

　　再次， 飲水量的減少必然使尿液濃縮，排尿次數同時減少，尿液內的有害物質殘留在體內，尿液返流進入前列腺，引發炎癥。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起到保護作用。

　　后， 吃南瓜子、核桃仁也可以起到保護前列腺的作用。而且南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

　　專家提醒，預防前列腺炎除了多吃這些新鮮的蔬菜水果之外，還要養成良好的個人生活習慣，比如說多喝水、多運動，不抽煙喝酒，不吃辛辣刺激的食物，飲食清淡一些。