男人飲食補腎要注意什么

　　很多人都明白藥補不如食補的道理，所以大部分的人都選擇了在飲食方面來補腎。腎，對于男性朋友是不容忽視的重要。補腎要合理科學，不然會給身體帶來很嚴重的負擔，下面就為大家介紹下一些補腎的注意事項。

　　1、避忌經常吃辣

　　又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

　　2、避忌長期吃素

　　我們大家都知道要健康就要飲食均衡，現在很多的人都喜歡素食，雖然比較爽口好吃，但是長時間的只吃素食對于身體才說是不好的，會使得身體缺少葷菜才能補充的營養物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

　　3、避忌吃寒涼食品

　　中醫理論認為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態，在胃黏膜充血未恢復常態之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。

　　4、避忌經常喝咖啡

　　咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　5、避忌吃太咸

　　科學的飲食應該是清淡忌咸的。飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

　　6、避忌喝飲料代替水

　　要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

　　因此，只有重視了這些注意點才能更加科學健康合理的補腎喔。

　　結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道男人們該如何補腎了吧!如果你是需要補腎的那一類人，就一定要試試這些食譜哦!另外要注意一些飲食補腎誤區，例如吃太咸、經常喝咖啡等等，希望本文能幫助到你們!