第二，用溫?zé)釢衩恚嘞磿幉浚?圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。

　　第三，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。

　　第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。

　　此外，堅持熱水坐浴，也是適合普通家庭應(yīng)用的簡易理療法。晚上臨睡前，在洗浴盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門、會陰部浸沒在水中，每次15—20分鐘左右，每天兩次。堅持一兩個月，可以發(fā)現(xiàn)局部肌肉松弛，血管擴張，血液循環(huán)加速，有助于炎癥的吸收和消退。但需要注意的是，如果水溫過高，會影響陰囊，導(dǎo)致睪丸溫度升高，對生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性好不要采用這一方法。

　　炎熱夏季預(yù)防前列腺炎有何方法

　　(1)性生活要有規(guī)律性

　　夏季人們活動多，外出多，勞動強度大，所以要有節(jié)制有規(guī)律的性生活或掌握適度的自慰，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異常患者的復(fù)發(fā)。

　　(2)加強體育鍛煉

　　要增強機體的免疫力和抗病能力，因此，生活規(guī)律，起居有節(jié)，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳，短跑或飯后散步，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對于預(yù)防前列腺炎的發(fā)生都是有重要意義的。

　　(3)避免亂用藥物

　　在夏季感冒多，特別是咽喉炎，扁桃體炎的多發(fā)病，不要濫用消炎藥，消炎藥的不規(guī)范使用或濫用，已經(jīng)成為導(dǎo)致前列腺感染和誘發(fā)前列腺炎的常見原因。所以夏季前列腺炎預(yù)防要避免亂用藥物。

　　(4)保持良好的生活習(xí)慣

　　保持良好的生活習(xí)慣，也能避免前列腺炎的發(fā)生。男性工作往往應(yīng)酬多，因而酗酒、熬夜的可能性很大，這些因素會加重前列腺充血而引發(fā)炎癥。因為條件限制、不良生活習(xí)慣而導(dǎo)致前列腺炎的情況并不少見，所以一定要注意自己日常的生活習(xí)慣，在日常生活中盡量避免讓前列腺受傷。

　　(5)避免長時間憋尿

　　長時間的憋尿，也是引起前列腺炎的原因之一。很多男性朋友會由于工作需要不忍中斷正在進行的工作思維，往往在需要排尿時強忍，造成人為的尿液潴留，膀胱壓力增高。長期可造成尿路及生殖道上皮防御細菌的能力下降，致泌尿生殖系感染。更危險的是，對于已患膀胱炎或后尿道炎的患者，其尿液可經(jīng)前列腺管逆流入前列腺組織中，易致前列腺炎。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹關(guān)于前列腺炎吃什么好的內(nèi)容，前列腺炎一直在危害著男性的健康，所以男性朋友在生活中要保持健康的生活習(xí)慣，飲食健康，上述這幾個食療希望可以幫助到各位男性朋友。