補(bǔ)血并不是女人的“專利”，男人也會(huì)貧血也很需要補(bǔ)血，血?dú)庖坏蛔悖蜁?huì)危害健康，所以男人貧血，補(bǔ)血是必要的!補(bǔ)血好的方法就是食療，你們之道男人吃什么補(bǔ)血?dú)鈫?下面小編為你們介紹幾種簡(jiǎn)單有效補(bǔ)血食物!一起來(lái)看看吧!
目錄
1、男人吃什么補(bǔ)血?dú)?/span> 2、阿膠對(duì)男人氣虛補(bǔ)血
3、男人吃這些食物可以補(bǔ)血 4、男人補(bǔ)血食譜
5、男人補(bǔ)氣血的湯推薦 6、男人吃什么水果補(bǔ)血
7、男人吃什么補(bǔ)血快 8、夏季男人吃什么補(bǔ)氣血
男人吃什么補(bǔ)血?dú)?/strong>
生活中什么食物具有補(bǔ)氣血的功效呢?而男人補(bǔ)氣血的那些食物有那些呢?起來(lái)看看吧!
1阿膠
誰(shuí)說(shuō)男人不能用阿膠?事實(shí)上，阿膠早的使用者就是男人們，并且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補(bǔ)血方面的功效確實(shí)是毋庸置疑的，但是阿膠補(bǔ)血也并非沒(méi)有講究。男性補(bǔ)充阿膠等產(chǎn)品時(shí)，一定要“補(bǔ)補(bǔ)停停”，否則會(huì)加重血熱，反而對(duì)身體不利。
2豬肝
內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營(yíng)養(yǎng)成分，是補(bǔ)氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能，預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。
3香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
4山藥
從營(yíng)養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。
5甘蔗
吃甘蔗可以調(diào)理氣血，因?yàn)楦收崂锩婧写罅康蔫F、鈣、鋅等微量元素，而且鐵的含量尤其高，每公斤含鐵9毫克，居水果之首。因此，甘蔗也被稱為“補(bǔ)血果”。
