男人通常吃什么補(bǔ)精子

　　在生活中，你會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，越來越多的不孕不育人群，很多不孕不育的朋友都是因?yàn)樯盍?xí)慣和飲食習(xí)慣造成的，尤其是男性，男性想當(dāng)爸爸，滋補(bǔ)精子該補(bǔ)那些呢?

　　1、礦物質(zhì)

　　面對男人吃什么補(bǔ)精子的問題時，千萬不要忘了補(bǔ)充各種礦物質(zhì)。男性的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。含鋅的食物多半以貝殼類動物為主，其中以牡蠣含鋅多，可以多吃。

　　2、性激素食物

　　男性要想補(bǔ)精子，同時不能忘了增強(qiáng)性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。比如像羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，這些食物中所含有的性激素可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　3、補(bǔ)充各種維生素

　　在日常生活中男性要注意，補(bǔ)充各種維生素也是非常必要的，因?yàn)樯仡愑袨榫犹峁┰稀⒋龠M(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特別是維生素E，它具有防止性器官老化，輸精小管再生以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。但由于很多食物中所含有的維生素e很容易在加工過程中受到破壞，因此不妨服用其制劑。

　　4、蛋白質(zhì)與精氨酸

　　在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等為豐富。