男人吃那些營養補精子快

　　男人吃什么補精子好快,精子是衡量健康好壞的重要標準,一旦出問題,可能發展成男性不育。所以補精子行動志在必行。那么。經常吃什么補精子可有效提高精子質量、補精子好快。能有效的防治男性不育。

　　一、富含優質蛋白質的食物

　　蛋白質是構成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，男人體內缺乏蛋白質將對生殖健康產生重要影響。蛋白質是雄性激素的營養來源，蛋白質攝入不足會導致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白質也是構成精液的基本原料，它的匱乏將使體內的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。

　　蛋白質主要存在于牛肉、雞肉、魚肉、牛奶中，男性備孕要常吃。人體對食物營養的吸收能力因體質和腸胃而異，存在精子質量問題的男性朋友，建議服用高活性、易吸收的營養補充品，如：體恒健牌育之緣片，育之緣片可為男性安全補充鋅、硒、蛋白質，效果比普通食物好5~6倍以上。

　　二、含硒高的食物

　　男性體內的硒有20%——40%集中在生殖系統，硒也因此被稱為“男人的體內黃金”。它參與了男性睪丸酮的合成和運載活動，幫助提高精子活力以及受精等生殖活動，硒還是影響精子生產和代謝的一系列酶的重要組成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性變低、精子出現畸形等。

　　男人補精子離不開補硒，生活中可多吃蛋類、瘦肉、海產品、大蒜等含硒高的食物。

　　三、含鋅高的食物

　　鋅對男人的作用想必很多人都知道，睪丸、前列腺、精液都含有很高濃度的鋅，它被譽為男性的“生命之花”，是合成人體抗氧化酶的必要營養素，對維系男性健康、加快新陳代謝、增強免疫能力有很大的作用。此外，鋅還是合成荷爾蒙的必需營養素，缺鋅容易引起性功能障礙和弱精癥，補鋅可改善少精、弱精、精子不液化，還能有效防治前列腺炎等男科疾病。

　　吃什么補精子

　　例如牡蠣、海產品、動物肝等含鋅高的動物性食物不容錯過。

　　以上就是關于男人吃什么補精子好快，另外還需補充維生素，記得平時多吃水果，另外提醒處于正在備孕男性應戒煙戒酒，規律生活，按時作息，而適當運動有利于精子的代謝和生成，幫助提高精子質量。