當(dāng)今社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的逐漸加快，男性朋友身上承擔(dān)著工作和家庭的雙重壓力，往往很多男性朋友認(rèn)為自己身體扛得住便忽視了自身的健康問題，于是一些心腦血管疾病、前列腺等疾病便趁機(jī)侵襲他們的身體。很多男性朋友很無(wú)奈，因?yàn)橄虢o自己的身體做做保養(yǎng)是真的沒時(shí)間，加上費(fèi)用又高。而今天小編就為各位忙碌著的男性朋友分享十種對(duì)男性健康很有幫助的食物。

　　西紅柿

　　很多人都會(huì)知道西紅柿有營(yíng)養(yǎng)，但是很少有人能夠清楚西紅柿具體有哪些營(yíng)養(yǎng)。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于西紅柿中富含的維生素A、維生素C的比例合適，所以經(jīng)常吃西紅柿可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化。而西紅柿中的類黃酮，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效，可以有效預(yù)防、膀胱癌和胰腺癌等疾病;每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

　　黃豆

　　黃豆?fàn)I養(yǎng)全面，含量豐富，黃豆中的蛋白質(zhì)含量不僅比肉還要高，而且容易消化吸收。其中的大豆脂肪也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對(duì)于動(dòng)脈硬化患者來說，是一種理想的營(yíng)養(yǎng)品。黃豆中的微量元素鉬還可以抑制產(chǎn)生癌癥的致癌物質(zhì)。

　　南瓜子

　　由于很多男性朋友忙于工作一坐便會(huì)是一整天，加上缺少體育鍛煉，很多男性朋友在40歲以后就會(huì)有前列腺肥大的問題。前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，可以有效減少尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。同時(shí)南瓜子富含維生素E，可以有效抗老化。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是我們經(jīng)常吃的一種家常蔬菜，除了味道鮮美外，其實(shí)還有很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。可以補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽(yáng)、安五臟，有效治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等癥狀，甚至被美譽(yù)為“東方小人參”。 每天吃兩到三根胡蘿卜，可以有效降低膽固醇、預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

　　海鮮

　　由于工作壓力大，加上各類前列腺疾病的困擾，很多男性朋友在房事方面就顯得力不從心。而海鮮可以增強(qiáng)性能力，讓男人可以重新“一展雄風(fēng)”。精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹具有含量豐富的鋅，甚至一只小小的生蠔就幾乎等于一個(gè)人一天中鋅的需求量。同時(shí)海鮮富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，而且吃多了也不會(huì)發(fā)胖。