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補腎吃什么 生活中男人補腎食譜(6)

  墨魚五花肉湯

  主料:墨魚700g、五花肉100g。

  輔料:鹽適量、料酒適量、蔥適量、姜適量、胡椒粉適量。

  做法

  1.準備食材。

  2.五花肉洗凈切片。

  3.墨魚去內臟,剝去外皮,切花刀塊。

  4.取燒鍋,放適量水,加姜片,蔥絲。

  5.放入五花肉,加料酒。

  6.大火煮開,小火15分鐘。

  7.放入墨魚,大火煮開。

  8.撇去浮末,小火燉15分鐘。

  9.加鹽煮2分鐘。

  10.加胡椒粉,蔥花即可。

  蘑菇海蝦蘿卜湯 

  主料:白蘿卜200g、蘑菇80g、海蝦100g。

  輔料:油適量、鹽適量、料酒適量、胡椒粉適量、蔥適量、姜適量、雞精適量。

  做法

  1.準備好食材.蘿卜去皮,洗凈切塊,蘑菇洗凈切塊,蝦洗凈。

  2.取小砂鍋,放適量水,放下蘿卜,加一點油,大火煮開,小火20分鐘。

  3.放下蘑菇,大火煮開,小火5分鐘。

  4.放入海蝦。

  5.加料酒,姜,大火煮開5分鐘。

  6.加鹽,胡椒粉,雞精,蔥花即可。

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