9、銀耳

　　是民間常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者適宜。

　　10、阿膠

　　既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

　　11、山藥

　　辛平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而腎虛者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其辛澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

　　12、芡實

　　辛平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止血。明代醫家稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精。《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢移滑精。”古代不少治療腎虛的名方。《本草新編》的經驗是：“芡實不特益jing，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”

　　13、胡桃仁

　　能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛者宜食之。明代醫家說：“胡桃能入腎固精”。《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，能固精。”

　　14、白果

　　又稱銀杏，對腎虛者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療腎虛的食品。如《山東中藥》中載：白果“治腎虛，醫療。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢移：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。