壯陽是男人一直想要做的事情，生活中很多讓人都通過吃藥物老壯陽，其實，如果長時間吃藥是對身體也是不好的，在生活當中，通過食物也是可以幫助男性壯陽的，可能很多人都不知道那些食物是可以壯陽，今天，小編就給大家介紹一下壯陽的食物。

　　1、韭菜

　　在藥典上有“起陽草”之名。不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝，治小便頻數、遺尿等。韭菜還能溫補肝腎，助陽固精作用突出，因為韭菜籽為激性劑，還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。

　　2、紅酒

　　雖然能帶來浪漫氣氛，并且讓人緩減緊張和憂慮，但其實酒精是一種令人在初期進入興奮、后期則造成抑制的抑制劑，故只宜淺嘗，喝多了反而會令性愛表現欠佳。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜在生活中我們是比較常見的，在蜂蜜中含有以中國生物活性可以提高性腺的活躍性。

　　而且，蜂糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質，能促進發育，提高性功能、刺激生殖能力，同時增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能。

　　4、雞蛋

　　作為高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶也僅為85%)，同時，雞蛋是增強人體性功能的佳營養添加劑。

　　5、大蔥

　　蔥是我們生活經常吃的食物，蔥的營養是非常豐富的，當中含有很多種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，所以可以起到壯陽的作用。

　　6、木瓜

　　木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，“偉哥”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應。

　　7、魚子醬

　　被視為催情食物已有幾個世紀，其神秘功效其實跟希臘神話有莫大關聯。當然，其昂貴的價格，極為豐富的營養，的確讓人很神往，可以在特別的日子時調節情緒。

　　8、果仁

　　各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起性欲和引發性沖動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性欲的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強性欲。

　　9、當歸

　　當歸是一個很好的中藥材，在當歸中有天然的植物荷爾蒙，可以緩解內分泌失調，也可以達到補血的作用。

　　10、富含鋅的食物

　　鋅促進睪酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利于治愈勃起問題。全谷類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。