在現(xiàn)代，人們都非常關(guān)注自身的健康，尤其是很多的男士也開始關(guān)注相關(guān)的話題了。那么對于在冬至這個時間，吃什么才能幫助男士養(yǎng)生呢?不要著急，今天小編就為男士介紹十種養(yǎng)生保健的食物，讓男士能夠通過食物獲得健康的身體哦!是不是很心動呢?

　　杏仁

　　其鈣含量是所有堅果之冠。它是一味常用的古老中藥，有止咳化痰、潤腸通便的作用。

　　核桃

　　核桃這種堅果，對于保護人們的身體健康有著很大的幫助作用。核桃不僅能夠起到增強記憶力的作用的，還能夠幫助我們的抵抗衰老。對于男性來說，更突出應(yīng)該是核桃補腎固精的作用。另外，核桃還可以起到潤肺止咳和順氣補血的作用。

　　栗子

　　有“干果之王”的美譽，是一種“味美價廉”的滋補良藥。栗子味甘、性溫，有補腎壯腰、健脾和胃、活血止血的功效，適用于腎虛、腰膝酸軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等癥。但栗子一次不可多食哦!

　　榛子

　　有著獨特的保健功效。榛子性平，味甘，入脾、胃經(jīng)，有調(diào)中，開胃，滋養(yǎng)氣血，明目的作用，尤其適合食欲不好、乏力、形體消瘦、病后體虛、視物不明的人。

　　花生

　　帶皮吃花生不僅更加美味，還能帶來更加顯著的養(yǎng)生功效哦!花生能夠幫助男士的養(yǎng)氣補血，還能夠改善男士的肌膚狀況。另外，花生中含有的豐富蛋白質(zhì)，對于男性的身體健康也很有益處。長期吃花生，還可以降低心腦血管疾病的可能性哦!

　　餛飩

　　老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。冬食餛飩，有利于寒冷季節(jié)熱能的儲蓄。

　　餃子

　　諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”。為了是餃子味道鮮美，盡量少用油煎、炸等烹調(diào)方法，避免額外增加脂肪攝入。

　　釀酒

　　冬至?xí)r的水味醇，用它釀的酒可久藏不壞，柔和爽口，回甜生津，后勁頗足。

　　姜母鴨

　　姜母鴨這種食物，很多男性應(yīng)該都不是很良好吧!但是它對于男性的養(yǎng)生有著非常大的作用，是一種滋補作用十分顯著的食材。多吃姜母鴨，能夠起到疏肝潤肺、養(yǎng)胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等作用。感興趣的男性，可以嘗試一下哦!

　　年糕

　　冬至吃年糕，年年長高，圖個吉利。

　　冬至?xí)r陽氣初生，火力方微，飲食養(yǎng)生宜順應(yīng)體內(nèi)陽氣潛藏，飲食*味宜減咸增苦，補理脾胃。在飲食選擇上，可以選用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品來滋養(yǎng)臟腑，可多吃核桃、芋頭、枸杞、海參、益智仁、杜仲等補益肝腎之品，也可結(jié)合藥膳進行調(diào)補。

　　結(jié)語：飲食養(yǎng)生是方便有效的保健方式，在享受美食的同時還能達到保健的效果，是所有養(yǎng)生人士都非常喜歡的方式!小編介紹的這些男性飲食都是非常有助男人們保健的哦，希望可以幫每個男性朋友強健體魄，保持健康!也可以分享給身邊的朋友們哦!