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食療養生 7大食療法保護男人

  現在養生保健是非常重要的事情,不管是男女老少,都非常的在乎健康!尤其是整天忙于工作的男性朋友們,男性的健康關系著家庭的幸福和社會的發展,你們知道男性養生的好方法是什么嗎?其實食療養生是方便和有效的哦,一起來看看適合男性的養生食譜吧!

  男人也要進補 冬季男性如何食療養生

  冬季是養生保健好的時節,每個男性都希望自己能夠擁有健康的身體,你們知道哪些好的保健方法呢?男性想要守護自己的健康該怎么做呢,生活中有哪些適合男性的養生食譜呢,快來學習一下這些美味有養生的美食吧!

  1、甜漿粥

  大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。

  2、番薯粥

  取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

  3、黑米八寶粥

  黑糯米100克,紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克,紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后,加水浸泡一晚,將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛,再加黑米等洗煮成粥狀。

  4、胡桃粥

  胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑發。大便溏薄者不宜食用。

  5、桂圓粟米粥

  桂圓肉15克,粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。

  6、芡實粥

  芡實30—50克,粳米100—200克。將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。

  7、山藥栗子粥

  山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

  冬季養生湯

  1、蝦仁拌湯

  大蝦仁,中筋白面,小白菜,胡蘿卜,雞蛋,醬油,鹽,冷榨花生油,紫皮蔥末,泉水,黑胡椒粉,淀粉。

  辣椒油制作:托縣辣椒面,胡麻油,白芝麻,紫皮蔥,花椒面放入無水碗中。

  熱鍋放入胡麻油燒熱,微微冒煙,將熱油倒入碗中,趁熱攪拌,香氣四起。小白菜摘洗干凈,大蝦剝出蝦仁,去除沙線洗凈瀝水,放入適量黑胡椒粉,淀粉,少許鹽入味,中筋面粉適量,一邊調入少許水,一邊用筷子拌出面疙瘩,蔥末,胡蘿卜切絲。

  熱鍋放入適量冷榨花生油,放入蔥末煸香,放入胡蘿卜絲,翻炒,放入溫泉水,燒開后放入拌好的面疙瘩,調入少許鹽。燒開后將蝦仁和攪拌好的雞蛋液倒入鍋里,放入小白菜,滾鍋即可,撒入一勺辣椒油即可食用。

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