男性保健：補(bǔ)腎避開5個(gè)錯(cuò)誤

　　現(xiàn)代社會(huì)快速發(fā)展，越來(lái)越多的壓力出現(xiàn)在男性朋友身上。一些男性朋友由于壓力影響，身體出現(xiàn)了未老先衰的癥狀，腎虛就是其中明顯的表現(xiàn)。由于腎虛，男性朋友開始出現(xiàn)頭暈腿軟，四肢無(wú)力，夫妻生活不和諧的狀況，這對(duì)男性朋友的正常生活造成了嚴(yán)重影響。

　　大多數(shù)的男性都不愿意承認(rèn)自己有腎虛的困擾，但其實(shí)只要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并且選擇正確的方法進(jìn)行治療，腎虛也不是什么可怕的事情!那么究竟男性們補(bǔ)腎需要注意些什么呢，必須要知道補(bǔ)腎過(guò)程中有哪些誤區(qū)，注意避免哦，一起來(lái)看看吧!

　　一：只重補(bǔ)腎，忽視腎臟健康

　　補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟。實(shí)際上這是個(gè)誤區(qū)，中醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是一個(gè)功能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過(guò)多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。

　　二：大魚大肉，蛋白太多

　　蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過(guò)均衡飲食，就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多男士由于經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。，長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制。

　　此外，值得注意的是，蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，當(dāng)心別累壞了腎臟。

　　三：天天老火湯，嘌呤過(guò)多引發(fā)痛風(fēng)

　　老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間熬制，大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯，會(huì)造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會(huì)損害腎臟。

　　另一種傷腎的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會(huì)大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。

　　四：經(jīng)常憋尿喝水不足 引發(fā)腎結(jié)石

　　不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ３１锬颍獠恢锬蜻^(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時(shí)上廁所。

　　另外，很多人因?yàn)楣ぷ髅β殿櫜簧虾人ｓw內(nèi)水分不足，尿量自然會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石和長(zhǎng)時(shí)間喝水不足密切相關(guān)。專家強(qiáng)調(diào)，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少保證8大杯開水，多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預(yù)防結(jié)石。