雞蛋灌餅

　　食材：低筋面粉100g、雞蛋1個、韭菜50g、鹽適量、油適量、牛奶適量

　　做法

　　1)面粉加適量的牛奶攪拌揉成面團備用，韭菜洗凈切細末，把雞蛋磕在韭菜里加適量鹽、油攪拌均勻

　　2)將面團搟成兩片大小一樣的圓面皮，找一個深一些的碟子，將一片面皮平鋪在碟子里

　　3)將韭菜蛋液倒入碟子的面片中

　　4)蓋上另一片面片

　　5)用手把邊捏緊實，不讓韭菜蛋液流出

　　6)鍋燒熱后加少許油，將做好的面餅輕放入鍋中，小火煎至兩面金黃即可 。

　　培根手抓餅

　　食材：手抓餅生胚1張、西生菜適量、雞蛋1個、培根適量

　　做法

　　1)將不粘鍋預熱，放入餅胚。

　　2)在一面打上一個雞蛋。

　　3)將雞打打散鋪在餅上。

　　4)一面煎好后翻面煎有雞蛋的那一層。

　　5)把之前炒過的培根鋪在餅上。

　　6)加些西生菜。

　　7)卷上即食。

　　蘿卜絲早餐餅

　　食材：面粉300g、雞蛋2個、白蘿卜300g、油適量、鹽適量、洋蔥適量、紅椒適量、胡椒粉適量

　　做法

　　1)蘿卜擦成絲2)火腿腸和洋蔥切丁

　　3)蘿卜擦成絲后放大碗里

　　4)放入火腿腸丁和洋蔥丁

　　5)加入紅椒丁拌勻

　　6)加入面粉

　　7)打入一個雞蛋

　　8)加入精鹽

　　9)加入胡椒粉

　　10)加入適量清水拌勻

　　11)電餅鐺加熱，一勺一個，把餅糊舀進去烙熟

　　黃瓜雞蛋早餐餅

　　食材：黃瓜1根、小麥面粉300g、雞蛋2個、鹽1茶匙、鹽適量

　　做法

　　1)準備原料。

　　2)黃瓜切丁，用料理機打成泥汁。

　　3)拌入面粉，加入鹽，成為糊狀。

　　4)電餅鐺燒熱，舀一勺黃瓜面糊，用木鏟均勻攤開后，稍微凝固，磕一個雞蛋用木鏟撥均勻。

　　5)蓋上上蓋，餅和雞蛋成型卷起。

　　6)成品，可卷的時候加點醬或者土豆絲海帶絲之類的更好吃。

　　結語：男人是每個家庭幸福生活的創造者，相信很多的人都希望自己的父親和丈夫能夠擁有健康的身體!所以男士們平時要多多了解這些保健常識，希望小編今天介紹的這些男士早餐常識可以幫助大家哦!也要記得分享給身邊的朋友們哦!