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養胃的食物 男人冬季養胃7大美食(3)

  職場男養胃的九大禁忌

  現在的男性朋友們忙于緊張的工作,早晨匆忙沒有時間吃早飯,中午的時候也是隨便吃點就行了!晚上又是忙于加班各種事情,根本沒有時間好好的吃飯,久而久之就會引起許多的腸胃毛病!下面就一起和小編來看看職場男性養胃需要注意些什么呢?

  1、忌精神緊張

  一個人在煩惱、緊張、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。

  2、忌饑飽不均

  饑餓時,胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

  3、忌酗酒無度

  酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃損傷。

  4、忌過度疲勞

  無論是體力勞動或腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。

  5、忌晚餐過飽

  有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上,或者是喜歡吃夜宵或睡前吃點東西,這樣做,不僅造成睡眠不實,易導致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

  6、忌飲食不潔

  幽門螺桿菌感染是胃與十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70~90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

  7、忌狼吞虎咽

  食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。要是咀嚼不細、狼吞虎咽,食物粗糙,就會增加胃的負擔,延長停留時間,可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于保護胃。

  8、忌濫用藥物

  容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物,如必須服用時,要控制劑量與療程,好在飯后服用。

  9、忌咖啡濃茶

  咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都可以通過反射導致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生。

  結語:相信很多的男性都希望能夠擁有健康的身體,男士的健康不僅僅關系著社會的發展,還是家庭幸福和諧的關鍵!所以男士們平時要多多了解這些男士保健常識,這樣可以更好的守護自己的健康!相信小編今天介紹的這些男士養胃常識可以改善男人的胃病哦!

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